Что делать при повреждении сустава

Лучший способ вылечить повреждения суставов:

• Защита: оградите поврежденную область от возможных дальнейших травм. Для этого наложите эластичную повязку, шину, используйте костыли.
• Покой: покой нужен для правильного восстановления тканей. Избегайте действий, которые могут спровоцировать боль, отек, ощущений дискомфорта.
• Лед: немедленно приложите лед. Прикладывайте лед каждые 2 - 3 часа в первые 48 - 72 часа после травмы во время бодрствования. Холод уменьшает боль, отек и воспаление в поврежденных мышцах, суставах и близких к ним тканях. Если произошел разрыв, холод также может приостановить кровотечение.
• Повязка: наложите на поврежденное место эластичный компресс до тех пор, пока оно не перестанет оотекать. Не перебинтовывайте очень туго, чтобы не нарушить циркуляцию крови. Ослабьте повязку, если боль усиливается, поврежденная область немеет, отек распространяется за пределы повязки.
• Приподнимите поврежденное место выше уровня сердца, особенно на ночь. Гравитация такого рода способствует оттоку лишней жидкости и уменьшению отека.
• Через 48 часов, если опухоль спала, вы можете прикладывать тепло. Тепло может способствовать восстановлению тока крови и тем самым ускорить выздоровление.
• Прикладывайте лед к больным местам после тренировок, даже если у вас нет серьезных травм, чтобы предотвратить воспаление и опухоль.

A. Hoплep

"Что делать при повреждении сустава" и другие статьи из раздела Травмы

Читайте также:

• Боли в суставах
• Боли в суставе при подагре
• Вся информация по этому вопросу