Эффективность дыхания

Когда мышцы активно работают, они потребляют больше энергии, а следовательно, и кислорода, доставляемого к ним через кровоток. В результате нагрузки вентиляция легких усиливается: мы дышим чаще.

Интенсивная нагрузка, например бег, танцы, езда на велосипеде, в которой участвуют крупные мышцы, включая сердечную, может привести к нехватке кислорода в организме. Тогда возникает так называемая одышка.

Способность человека выдерживать физические нагрузки зависит от эффективности транспорта кислорода в организме. Главную роль в этом процессе играет сердце, прокачивающее кровь через легкие и все другие органы.

Силу и выносливость сердечной мышцы (миокарда), как и любой другой, можно повысить с помощью регулярных тренировок, например бега. Например, в этом заключается суть занятий аэробикой: они развивают сердце, улучшают этим снабжение всех тканей кислородом и снижают в результате вероятность одышки.

Дополнительная информация:

• Как работает дыхательная система
• Защита дыхательной системы
• Вся информация по этому вопросу