Главная • Кардиология • Ишемическая болезнь сердца • Как предупредить инфаркт и ИБС

Как предупредить инфаркт и ИБС

Коронарная болезнь сердца развивается под влиянием целого ряда факторов, отдельные из которых (например, наследственность) не поддаются контролю. Однако в принципе предупредить развитие ИБС можно, если постараться устранить факторы, усугубляющие атеросклероз.

Отказ от курения

Например, чтобы снизить смертность от ИБС вдвое, достаточно бросить курить, а еще лучше совсем не браться за сигарету. Более 60 процентов случаев инфаркта миокарда у женщин в возрасте до 50 лет связано с курением. Те из пациенток, кто бросает курить после инфаркта, увеличивают продолжительность собственной жизни по сравнению с теми, кто не хочет отказаться от вредной привычки.

Снижение артериального давления

У женщин, страдающих гипертонией, можно значительно уменьшить вероятность развития коронарной болезни сердца, устойчиво и последовательно снижая артериальное давление.

Снижение холестерина

Что касается уровней общего холестерина и отдельных видов липопротеидов в крови, в целом зависимость между риском ИБС и этими показателями примерно одинакова и у женщин, и у мужчин. Правда, согласно данным недавних исследований, у женщин отмечается положительное профилактическое действие незначительно повышенного уровня ЛПВП в крови и пониженного уровня триглицеридов. В целях предупреждения ИБС кардиологи обычно советуют женщинам сначала изменить рацион питания, понизив жирность пищи, и увеличить физическую нагрузку, а также при необходимости принимать лекарственные средства, снижающие уровень холестерина в крови.

Отказ от алкогольных напитков

Несмотря на публикацию многочисленных, весьма противоречивых данных, пока точно не ясно, как влияет на развитие коронарной болезни сердца употребление алкогольных напитков. По сравнению с абсолютными трезвенницами у тех женщин, которые привыкли выпивать 3- 9 порций алкоголя в неделю, риск развития ИБС несколько понижен, возможно потому, что алкоголь повышает уровень ЛПВП в крови. Та же закономерность просматривается и у мужчин. Однако эту потенциальную пользу необходимо соотносить с опасностью привыкания и формирования женского алкоголизма и вреда, наносимого печени, а также учитывать канцерогенное влияние алкоголя на молочную железу.

Снижение массы тела

Все больше данных подтверждает, что одним из самых действенных способов профилактики ИБС является снижение массы тела. Связь между ожирением у женщин и развитием ИБС несомненна. Правда, на развитие этой болезни у женщины среднего возраста влияет не только явное ожирение, но даже сравнительно небольшое увеличение массы тела (примерно на 5-10 кг).

Женщинам с избыточной массой тела, на которых воздействуют и другие факторы риска, способствующие развитию ИБС, необходимо посоветоваться с врачом и найти максимально безопасный и эффективный способ снижения веса и последующего поддержания его на нормальном уровне.

Следить за уровнем сахара в крови

Женщины, как и мужчины, больные инсулинзависимым диабетом (типа II), могут существенно снизить вероятность развития у них ИБС, если будут постоянно следить за уровнем сахара в крови и регулярно вводить инсулин. Пока неизвестно, поможет ли такой строгий контроль больным диабетом типа I.

Аспирин

Есть данные, которые позволяют рекомендовать женщинам в возрасте старше 50 лет из групп повышенного риска по ИБС регулярно принимать аспирин в небольших дозах (например, по одной детской таблетке в день), чтобы предотвратить инфаркт миокарда. Тем, кто уже перенес один инфаркт, кардиологи советуют принимать аспирин и бета-блокаторы, чтобы предупредить второй. Эта рекомендация касается как мужчин, так и женщин.

Рациональное питание

Важное профилактическое значение имеют рациональное питание в сочетании с повышенной физической активностью, поддержанием нормальной массы тела и отказом от курения. Все больше данных свидетельствует о том, что предупреждению коронарной болезни сердца способствует преобладание в рационе преимущественно негидрогенизированных жиров и продуктов из цельного зерна (в качестве основных источников углеводов), а также употребление в достаточном количестве фруктов, овощей и полезных жирных кислот омега-3, которых много в рыбе, рапсовом и соевом маслах.

C.Aйзeнштaт

"Как предупредить инфаркт и ИБС" и другие статьи из раздела Ишемическая болезнь сердца

Читайте также: